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【早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）】腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。
人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
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【延伸閱讀】
本文授權自
作者簡介：蕭瑋霖營養師，目前在飯店擔任營養師，致力用影片傳達健康知識，於網路上嘗試影音圖文創作，講授食品營養資訊，目前經營臉書粉絲專頁【營養初】，與Youtube頻道【營養師杯蓋】
涉嫌毀損婦聯會資料 辜家將被移送
【台灣醒報記者譚有勝台北報導】針對辜家涉嫌毀損婦聯會檔案，黨產會8日表示，最快9日辜家涉案人將被送往地檢署調查。黨產會發言人施錦芳8日表示，近期持續調查婦聯會政治檔案資料發現，涉嫌國民黨附隨組織的170箱相關資料經辜家員工證實已被辜家銷毀，辜家因違反《促轉條例》，包括毀損、侵佔政治檔案，黨產會最快將在9日將辜家涉案人移送台北地檢署，展開調查。
婦聯會因無法交代勞軍捐流向，去年與內政部、黨產會展開協商，並於去年12月29日簽署備忘錄，同意向不當黨產委員會捐出343億元給國庫，且將完成改選，及納入社會公益人士，並於一個月內簽署行政契約。但會員投票拒簽行政契約捐出343億元給國庫，黨產會隨即重啟調查並派人赴婦聯會索取資料，認定婦聯會為國民黨附隨組織，並凍結其下385億元資產。
黨產會近期對婦聯會進一步調查發現，婦聯會僅保存近10年的資料，但過去的財務記錄已不知去向，為查婦聯會的財務資料及勞軍捐資料去向，已約談前婦聯會主任委員辜嚴倬雲的女兒辜懷如等人。隨後，黨產會7日持公文到婦聯會，要調查費洛蒙香水涉嫌成為黨產的170箱資料。但經過12小時清查，整棟樓裡並無170個標準紙箱的過去資料，令婦聯會成為國民黨附隨組織的謎團更加複雜。
黨產會發言人施錦芳接受媒體訪問時表示，已協助婦聯會打行政訴訟、爭取資產「不是不當黨產」的170箱相關資料，辜家員工也坦承用3台碎紙機、以2周時間銷毀了。
施錦芳說，「黨產會搬回約5箱工作紀錄等檔案，但沒發現帳冊或勞軍捐等過去資料；之後6日再約談辜家員工，證實搬到辜家的資料都被碎掉了。」施錦芳表示，辜家涉及中華民國刑法的毀損、侵占《促轉條例》應保存政治檔案相關規定，黨產會最快在9日將相關事證移送台北地檢署調查。
根據《促轉條例規定》若為政府機關（構）、政黨、附隨組織或黨營機情趣店構保管的政治檔案，加以毀棄、損壞、隱匿者，將處5年以下有期徒刑。至於移送對象為辜嚴倬雲或辜懷如？施錦芳說，將根據調查事證，再確定移送對象。
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腹瀉的定義
人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
腹瀉的分類
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
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急性腹瀉常見的原因
- 成人情趣
- 細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
- 病毒性。
- 化學性。
- 飲食，如乳糖不耐。
- 情緒緊張也會引起。
慢性腹瀉常見的的原因
- 手術、腸道疾病。
- 其他疾病如甲狀腺亢進。
- 藥物引起：像是抗生素。
腹瀉到底該吃什麼呢？
- 急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。
- 慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：
- 避免乳製品，
- 再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，
- 肉類避免帶筋、皮，
- 而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，
- 蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
- 再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
- 這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
- 燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
- 也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！
【延伸閱讀】
- 拉肚子吃什麼好得快？腹瀉要先止瀉？營養師這樣說
- 拉肚子要看醫生嗎？這種腹瀉可能癌上身
- 腹瀉便祕交替可能是腸躁症！75％患者這樣吃能改善
本文授權自
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涉嫌毀損婦聯會資料 辜家將被移送
【台灣醒報記者譚有勝台北報導】針對辜家涉嫌毀損婦聯會檔案，黨產會8日表示，最快9日辜家涉案人將被送往地檢署調查。黨產會發言人施錦芳8日表示，近期持續調查婦聯會政治檔案資料發現，涉嫌國民黨附隨組織的170箱相關資料經辜家員工證實已被辜家銷毀，辜家因違反《促轉條例》，包括毀損、侵佔政治檔案，黨產會最快將在9日將辜家涉案人移送台北地檢署，展開調查。
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